选择一个训练日开始跟练。模板和训练执行彼此独立，训练中的动作不会被模板编辑影响。
模板只负责定义训练内容；开始训练后会生成独立快照，不会被后续编辑打断。
只展示你现有的瑜伽垫、小哑铃和单杠可用动作。
保持呼吸，动作慢一点。